Wir essen oft, bis der Teller leer ist oder bis die Packung fertig ist. Bei Hunger und Sättigung verlassen wir uns oft auf äußere Einflüsse. Kannst du deine Hunger- und Sättigungsgefühle wahrnehmen? Wie fühlt sich Hunger an? Eine Hungerskala kann bei der Einordnung helfen. Es lohnt sich wieder mehr hinzuspüren! Wie das geht erfährst du in meinem Beitrag.